Ингредиенты:
- Морковь — 1 шт
- Лук — 1 шт
- Овсянка — 1 стакан
- Соевый соус
- Вода — полстакана
- Специи
- Нерафинированное горчичное масло
Этапы приготовления:
- Натереть морковь и лук.
- Овсянку залить кипятком на 10 минут и добавить 1 ст. л. соевого соуса.
- Перемешать разбухшую овсянку с морковкой и луком. Добавить специи, можно зелень.
- Сформировать котлетки и обжаривать на горчичном масле с двух сторон.
Приятного аппетита!
Онлайн-курс «Осознанное Питание» Как за 12 дней узнать все секреты правильного питания и начать применять их в жизни?