Рецепты

Постное овсяное печенье без яиц, муки и сахара

Предлагаю вам очень простой и полезный рецепт овсяного печенья без использования муки, яиц и молочных продуктов.

Ингредиенты:


  • Овсянка – 400 г
  • Бананы или яблоки — 2 штуки
  • Изюм – горсть
  • Подсолнечные семечки (по желанию)
  • Кокосовая стружка (по желанию)
  • Горчичное масло – 0,5 стакана
  • Мёд – 4 столовые ложки
  • Корица

Этапы приготовления:


  1. Размять бананы вилкой или блендером. Если добавляете яблоки, то натереть на тёрке.
  2. Промыть изюм или другие сухофрукты.
  3. Соединить овсянку, горчичное масло, изюм, семечки, кокосовую стружку, корицу, мёд и банановое или яблочное пюре. Всё тщательно перемешиваем.
  4. Смазываем противень горчичным маслом. (Фольгу не используем, читайте про вред алюминия для здоровья)
  5. Формируем печенье и выкладываем на противень.
  6. Выпекаем в разогретой до 180 градусов духовке 20 минут.

Приятного аппетита!

Онлайн-курс «Осознанное Питание» Как за 12 дней узнать все секреты правильного питания и начать применять их в жизни?
2021-12-15 09:25 Выпечка