Постное овсяное печенье без яиц, муки и сахара

Ингредиенты:

• Овсянка – 400 г
• Бананы или яблоки — 2 штуки
• Изюм – горсть
• Подсолнечные семечки (по желанию)
• Кокосовая стружка (по желанию)
• Горчичное масло – 0,5 стакана
• Мёд – 4 столовые ложки
• Корица

Этапы приготовления:

1. Размять бананы вилкой или блендером. Если добавляете яблоки, то натереть на тёрке.
2. Промыть изюм или другие сухофрукты.
3. Соединить овсянку, горчичное масло, изюм, семечки, кокосовую стружку, корицу, мёд и банановое или яблочное пюре. Всё тщательно перемешиваем.
4. Смазываем противень горчичным маслом. (Фольгу не используем, читайте про вред алюминия для здоровья)
5. Формируем печенье и выкладываем на противень.
6. Выпекаем в разогретой до 180 градусов духовке 20 минут.

Онлайн-курс «Осознанное Питание» Как за 12 дней узнать все секреты правильного питания и начать применять их в жизни?